Home / Tin tức / Máu/Đường huyết / 5 thực phẩm hạ mỡ máu hiệu quả, bạn nên biết?

5 thực phẩm hạ mỡ máu hiệu quả, bạn nên biết?

Máu nhiễm mỡ hay còn gọi là rối loạn chuyển hóa lipid, mỡ máu cao. Đây là một trong những bệnh phổ biến trong đời sống hiện đại và đang có xu hướng trẻ hóa. Vậy làm thế nào để phòng bệnh đạt hiệu quả. Bên cạnh việc kiểm tra mỡ máu bằng cách đi xét nghiệm thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng phần quan trọng trong việc hạ mỡ máu. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp hạ mỡ máu, Hamomau Medi Happy khuyên bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày có thể giúp phòng ngừa tình trạng mỡ máu cao.

Táo

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Trong táo chứa rất nhiều chất xơ

Táo được xem là một trong những thực phẩm giúp hạ mỡ máu hiệu quả. Trong táo chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước pectin và có thể kết hợp với acid mật, tương tự như miếng bọt biển giúp hấp thụ cholesterol dư thừa và tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể.

Giá đỗ

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Giá có hàm lượng vitamin C rất cao

Trong giá đỗ có hàm lượng vitamin C cao có tác dụng thúc đẩy bài tiết cholesterol dư thừa, ngăn chặn cholesterol tích tụ trong thành động mạch. Ngoài ra, chất xơ trong giá đỗ cũng có tác dụng tương tự như táo, giúp giảm thấp mức cholesterol trong cơ thể xuống mức an toàn.

Mộc nhĩ đen

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Mộc nhĩ đen giúp hạ mỡ máu hiệu quả

Tương tự như giá đỗ, táo, mộc nhĩ đen cũng được biết đến là một trong những thực phẩm giúp hạ mỡ máu hiệu quả. Trong mộc nhĩ đen có chứa chất keo có tác dụng co bóp tràng vị, làm cho chất béo ở đường ruột được bài tiết ra ngoài, giảm bớt việc hấp thụ mỡ trong thức ăn, hạ mỡ trong máu.

Đậu phộng

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Đậu phộng giúp giảm cholesterol trong máu

Trong đậu phộng chứa hàm lượng lớn chất sterol thực vật, đây là một chất có tác dụng khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol xấu, giảm cholesterol dư thừa trong máu hiệu quả.

Nấm hương

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Nấm hương giúp giảm thiểu lượng mỡ trong máu

Nấm hương là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Không những thế, nấm hương còn được xem là một trong những vị thuốc có tác dụng hạ huyết áp, tiêu mỡ trong máu và thải độc cơ thể.

Bên cạnh những thực phẩm hạ mỡ máu nói trên, để giảm mở máu hiệu quả thì các chuyên gia dinh dưỡng Hạ mỡ máu hamonano Medi Happy khuyến cáo:

– Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như thịt, sữa, phô mai, sữa nguyên chất, bơ,…

– Đảm bảo việc hấp thu từ 25% – 35% lượng calo từ chất béo không bão hòa.

– Ăn ít các loại bơ thực vật, bánh nướng và bánh ngọt càng ít càng tốt.

– giữ cân nặng ở mức hợp lý, tránh béo phì.

– Sử dụng các thực phẩm dồi dào chất xơ hòa tan trong thực đơn hàng ngày như khoai tây, bông cải xanh, việt quất, súp lơ, cà rốt, chà là, táo, đậu khô,…

– Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu stanol và stenol thực vật như mầm, cám lúa mì, đậu phụ, dầu thực vật (bắp, vừng và dầu oliu), quả hạnh để làm giảm cholesterol xấu trong máu.

– Chọn thịt gia cầm, sữa và các thực phẩm nạc, ít chất béo hoặc không béo. Loại bỏ mỡ trước khi nấu.

– Thay vì chiên thịt hoặc cá thì có thể thay thế bằng nướng, hấp.

– Ăn thêm các loại ngũ cốc và rau xanh để tăng lượng chất xơ, làm giảm cholesterol.

– Kiểm ta thành phần dinh dưỡng trên các nhãn hàng để biết lượng chất béo có trong thực phẩm mà bạn sẽ ăn.

– Sử dụng thảo dược Hạ Mỡ Máu Medi Happy. Từ các nguyên liệu tách chiết độc tố bằng công nghệ cao cho ra các dược thảo quý giá có tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong máu, giảm triglyceride. Chức năng gan được tăng cường và bảo vệ. Các tế bào gan được phục hồi sau thương tổn. Lượng mỡ máu xấu dư thừa được phân giải ra bên ngoài. Tăng cường chức năng giải độc gan, giảm tình trạng đôt quỵ, xơ vữa động mạch, mạch máu tắc nghẽn.

Thảo dược Hạ Mỡ Máu Hamonano Medi Happy

thực phẩm giúp hạ mỡ máu

Thảo dược Hạ Mỡ Máu Medi Happy cam kết hiệu quả

Thành phần tuyệt vời của thảo dược Hạ Mỡ Máu Medi Happy bao gồm Red Yeast Rice Extract (Men gạo đỏ), Cao lá đỏ ngọn, Chiết xuất hòe hoa, Cao rễ nần vàng, Tinh dầu tỏi tía, Cao giảo cổ lam, Dây thìa canh, Policosanol (Chiết xuất phấn mía)…

Theo Medi Happy

Giới Thiệu

 

LƯU Ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


ĐẶT HÀNG NGAY THÔI!
HoaDaVietNam sẽ liên hệ lại ngay cho bạn trong thời gian sớm nhất!

 

About Trần Khoa

Check Also

phòng ngừa mỡ máu cao

2 Phương pháp phòng ngừa mỡ máu cao hiệu quả từ Hamonano Medi Happy

Hiện nay, mỡ máu cao là một trong những bệnh khá nguy hiểm tại Việt …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *