Home / Chưa được phân loại / Những thói xấu gây ra bệnh xương khớp bạn cần tránh ngay

Những thói xấu gây ra bệnh xương khớp bạn cần tránh ngay

Xương khớp là một trong những hê thống quan trọng giúp bảo vệ các bộ phận bên trong cơ thể và đảm bảo mọi hoạt động hàng ngày của con người diễn ra bình thường. Tuy nhiên, nhiều thói xấu gây bệnh xương khớp được diễn ra như một tập tính mà chính bạn cũng không hề hay biết. Với nội dung của bài viết này, bạn sẽ có được kiến thức cơ bản và giúp hệ xương khớp được chắc khỏe.

Dinh dưỡng không hợp lý và chưa cân đối

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hoạt động của hệ xương khớp. Việc ăn uống thiếu chất sẽ khiến không đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể và xương khớp. Đôi khi quá béo cũng khiến hệ xương khớp phải hoạt động nhiều để gánh tải trọng của cơ thể. Tất cả những điều này đều làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.

 thói quen xấu gây bệnh xương khớp
Dinh dưỡng không cân đối sẽ ảnh hưởng đến hệ xương khớp của con người.

Đặc biệt, nhiều người có thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga,….sẽ làm giảm lượng canxi và khả năng hấp thụ canxi gây ra bệnh loãng xương. Thay vì sử dụng những loại thực phẩm không lành mạnh, bạn nên có được chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và tăng cường uống sữa, ăn nhiều rau xanh có lá đậm màu, trái cây tươi, hải sản,……Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn bảo vệ hệ xương khớp khỏe, vững chắc.

Ngồi làm việc hoặc đứng quá lâu tại một vị trí

Đây là một trong những thói xấu gây bệnh xương khớp mà nhiều người mắc phải. Ngồi làm việc hoặc đứng lâu tại một vị trí sẽ khiến tuần hoàn máu ở chân giảm, cơ hông, mông nhanh chóng trở nên kém linh hoạt, xương dần mỏng đi và giòn, dễ bị gãy. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, những người làm việc thường xuyên với máy tính và ngồi quá lâu có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới cột sống nhiều hơn so với những người vận động thường xuyên.

Chính vì vậy, bạn cần từ bỏ thói quen ngồi làm việc hoặc đứng quá lâu tại một vị trí để có được giải pháp phòng ngừa bệnh xương khớp hiệu quả. Hãy tranh thủ nghỉ giải lao trong vài phút để đi lại, vận động nhẹ nhàng giúp tinh thần thoải mái, ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai và cột sống.

Lười vận động

Bạn có biết lười vận động là một thói xấu gây bệnh xương khớp? Quả thực, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Việt nam thuộc top 10 quốc gia có tỷ lệ người lười vận động nhất thế giới. Thói xấu này của bạn có thể là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, béo phì, tim mạch, đặc biệt là các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống, viêm khớp,…..

Đây cũng là lý do, bạn nên vận động mỗi ngày thay vì ngồi một chỗ. Thật đơn giản, chúng ta chỉ cần dành khoảng 30 phút thực hiện những bài tập dễ dàng. Những hoạt động tưởng nhỏ bé như chạy bộ, đạp xem đá bóng, cầu lông,…. nhưng lại vô cùng hữu ích cho hệ xương khớp.

Bẻ khớp tay chân – thói xấu gây bệnh xương khớp

thói quen xấu gây bệnh xương khớpThói quen xấu bẻ khớp tay chân cũng có thể gây ra những tổn thương như bong gân, trật khớp, lão hóa xương,…

Thực tế, rất nhiều người có thói quen bẻ khớp tay, khớp cổ hoặc vặn mình khi mỏi người. Thế nhưng, bạn có biết rằng đây chính là nguyên nhân khiến các khớp ngày càng to lên. Bên cạnh đó, thói quen xấu này cũng có thể gây ra những tổn thương như bong gân, trật khớp, lão hóa xương,….Tình trạng này kéo dài sẽ làm dẫn đến thoái hóa dây chằng cổ, vôi hóa cột sống ,….Cũng vì lẽ đó, bạn nên từ bỏ thói quen này ngay hôm nay nhé!

Bên cạnh những thói xấu gây bệnh xương khớp kể trên, nhiều thói quen gây hại khác mà bạn cần phải loại bỏ như giảm béo đột ngột, đi giày cao gót thường xuyên, đeo túi lệch một bên, làm việc không đúng tư thế,….Hãy tập cho mình những thói quen tốt để có được một cơ thể và hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai.

Ngoài việc thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến xương khớp, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe người tiêu dùng tại Việt Nam khuyên bạn nên sử dụng Thảo dược phục hồi xương khớp Kiện Cốt Vương Medi Happy để giúp phục hồi đau nhức xương khớp hiệu quả. Sản phẩm này không những được chọn lọc từ dược liệu quý hiếm trong thiên nhiên mà còn đảm bảo an toàn theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế và được kiểm nghiệm lâm sàng kỹ lưỡng trước khi đến tay người tiêu dùng. Lựa chọn và trải nghiệm sản phẩm tuyệt vời này, bạn chắc chắn sẽ hài lòng.

Loại bỏ những thói quen xấu gây bệnh xương khớp và kết hợp với thảo dược Medi Happy, bạn sẽ có được sức khỏe viên mãn. Đây cũng là bí quyết chăm sóc sức khỏe của hàng triệu người tiêu dùng Việt trên khắp cả nước. Hãy trở thành người tiêu dùng thông thái bằng cách đồng hành cùng nhà phân phối sản phẩm của Medi Happy – Always ngay hôm nay nhé!

Khách hàng có thể liên hệ theo những thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí và kỹ lưỡng.

Always – NPP chính hãng Medi Happy.

Hotline: 0873 087373

Địa chỉ: Tầng 3, Gia Thy Building, 158-158A, Đào Duy Anh, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Tại HN: Tầng 6, CDS Building, 33 ngõ 61 Lạc Trung, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội

Web:
MediHappy.org

 

About admin

Check Also

Thuốc trị trĩ Medi Happy có tốt không?

Thuốc trị trĩ Medi Happy có tốt không là câu hỏi được rất nhiều bệnh …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ trực tuyến!